健康維持には運動が一番！

やはり健康維持には適度な運動が一番ですね。
私も健康診断で脂肪肝と診察され、ちょっとまじめにダイエットに取り組もうかななどと考え、ダイエットした時期がありました。
最初は主に食事制限を中心にやったのですが、三日坊主で終わってしまったんですね。
食べたいものを急に我慢するというのは非常に無理がありますでしょう。
ですから最初は失敗してしまったんですね。
そこで考えたのが多少は食事を減らしつつも、一日一食は好きなものを食べ、運動をするという方法。
運度はウォーキングにエアロバイク、筋トレなどを並行して行いました。
どうしても食べられないとストレスがたまりますし、運動しないとリバウンドしがちということでこの方法をとりました。
運動はそれほどきつくなく、できる限り長時間を行うことを心がけました。
これが自分とあっていて、だいたい10キロ以上体重を落とすことに成功しました。